KİŞİYE ÖZEL BİLİMSEL
PSİKOLOJİK DESTEK
Bilimsel temelli yöntemler ile kişiye özel davranış analiziniden yola çıkarak psikolojik iyilik halinizi güçlendiriyorum.
NEDEN PSİKOLOJİK DESTEK?
Sosyal Kaygı
• İnsanlarla selamlaşırken yoğun endişe
• Kalabalıkta terleme / titreme
• Topluluk önünde konuşurken kaçınma
Duygu Çökkünlüğü
• Sürekli hüzün
• Keyif aldığınız şeylere ilgisizlik
• Yorgunluk, enerji düşüklüğü
Travma Sonrası Tepkiler
• İstenmeyen anılar
• Tetikleyici durumlarda yoğun duygu / bedensel alarm
Zorlayıcı Düşünceler (OCD)
• “Bulaşacak” korkusu
• Zihne zorla gelen zarar verme düşünceleri
• Simetri‑düzen takıntısı
Yükseklik Kaygısı
• “Düşerim” endişesi
• Boşluk hissi, baş dönmesi
Panik Eğilimi
• “Kontrolü kaybederim” korkusu
• Kalp krizi / bayılma kaygısı
Genel Endişe
• Sürekli olumsuz senaryolar kurma
• Bedensel gerginlik, ağrı
Özgül Fobiler
• Belirli nesne/durumdan yoğun korku
• Kaçınma davranışı
PSİKOLOJİK DESTEK İÇİN DOĞRU ZAMAN
HAKKIMDA
Akademik eğitimimi Viyana Teknik Üniversitesinde Wirtschaftsingenieurwese bölümü ve Akdeniz Üniversitesinde Psikoloji bölümünden mezun olarak tamamladım. Bilişsel davranışçı terapide uzmanlaşmak için Datem terapi merkezinden Bilişsel Davranışçı Terapilerde ileri düzey terapi eğitimi ve Mindfulness terapi eğitimi aldım. 8 yıl boyunca uluslararası şirketlerde yöneticilik ve şu an kişisel olarak psikolojik destek vermeye devam ediyorum.
Misyonum, psikolojik sorun yaşayan insanlara bilimsel kanıt temelli teknikler ve psikolojik destekle insanların iyilik halini güçlenirmek.
Uzmanlaştığım psikolojik sorunlar;
Anksiyete Bozuklukları
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Panik Bozukluk ve Agorafobi
Ayrılma Anksiyetesi Bozukluğu
Özgül Fobiler
Obsesif Kompulsif Bozukluk
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Majör Depresyon
Bilişsel davranışçı terapiler kapsamında, iyileşme ve kalıcı iyilik hali için Exposure(üstüne gitme) ve Behavioral Activation(davranış etkinleştirme) tekniklerini kullanıyorum. Bu teknikler bilimsel olarak en çok üzerinde araştırma, deney yapılan ve danışanda etki büyüklüğü, iyileşme düzeyi en yüksek olan iki tekniktir.
KULLANDIĞIM TEKNİKLER
(dimidjian et al, 2006)
Yapılan meta analiz araştırmalarının sonuçlarında depresyon tedavilerinde kullanılan Behavioral Activation(davranış etkinleştirme) tekniği en etkili teknik olmuş olup, ortalama 10-24 seans arasından anlamlı iyilik hali ortaya çıktığı görülmüştür.
(Cusack, 2016)
Anksiyete bozuklukları, Obsesif Kompulsif Bozukluk ve Travma Sonrası Stres Bozukluğunda yapılan araştırmalarda Exposure(üstüne gitme) tekniği diğer terapi ekolleri ve ilaç tedavilerine göre daha etkili olduğu görülmüştür. Ortalama 10-20 seans arasında anlamlı iyilik hali ortaya çıktığı görülmüştür.
Seanslardaki en büyük amacım sizin bugün getirdiğiniz psikolojik sorunları etkili tekniklerle kavramsallaştırıp iyilik halinizi güçlendirmek
İLERLEME HİKAYELERİ
P. A.
“Sıkıntılı hissettiğim bir zaman diliminde artık tek başıma işin içinden çıkamayacağımı anlayınca bir psikolog arayışına girdim. Seçim yaparken öncelikle dikkat ettiğim şey aldığım enerji oldu yanında rahat hissedebilecegim biri olsun istedim ve Ata hocama ulaştım. Hayatım ve kendimle ilgili kesfettigim şeyler bambaşka bir bakış açısı kattı bana. Daha olumlu düşünebiliyorum. Tanıdığınız biri gibi sizi de çok iyi tanıyor. Bu dünyanın en güzel hissi:) Çok başarılı birisi olduğunu düşünüyorum etrafımdaki bir çok insana tavsiye ediyorum.”
U. Y.
“Ne problemim olduğunu bilmeden başvurdum diyebilirim. İçimde bir hissiyat vardı tanımlayamadığım ne olduğunu bile bilmiyordum. Ata hocamla ilk seansta çok güzel bir enerji aldım bana iyi gelebileceğini hissettim. Birlikte beni rahatsız eden hislere baktık şaşırdım bir çok şey oldu hayatımda nasıl bunu farkedememişim bu durum gerçekten benim hayatıma bu kadar etki etmiş bir sürü farkındalıklarım oldu ve beni rahatsız eden durumları görmüş oldum yüzleşmek biraz zor oldu tabiki. o belirsizlik ortadan kalkınca rahatlama geldi ve daha iyi hissetmeye başladım. Tavsiye ederim. Ses tonu gülümsemesi size olan yaklaşımı çok yakın hissettiriyor sanki tanıyor gibiydim.”
T. B.
“Anksiyete , gelecek kaygısı ve ilişki sorunları içinde boğulduğum maddi açıdan zorlu bir dönemimde çekinerek tanıştım Ata Beyle. Kendisi bana her anlamda çok yardımcı oldu. Sayesinde hayata, durumlara karşı olan keskin ve bana zarar veren yargılarımı değiştirmek için güzel adımlar atmaya başladım. Zor ve endişemi daha da artıran bir kararı riski göze alabildim ve hayatım iyi yönde değişti. Destek sürecimiz hala devam ediyor, her şey için çok teşekkür ediyorum ve desteğe ihtiyacı olan herkese öneriyorum.”
A.P.
“Ata Beyle tanıştığıma çok mutluyum, seanslara girdikçe doğru bir karar verdiğimi anladım, o kadar araştırmıştım ki en doğru adresin Ata bey olduğunu anladım. Tüm süreçle birebir ilgilendi , sadece seanslarda değil ihtiyacım olduğunda her zaman yardımcı oldu.Konu ne olursa olsun yargılamadan yapıcı yaklaştı. İyi ki varsınız.”
N. R.
“Ata beyle seanslarımda cok rahat hissediyorum. Kendim gibi olabilmemi sağlıyor, iletişimi cok güzel, sorduğu sorularla bende yeni kapılar açıp, bu kapılardan yürüme cesaretini veriyor bana. Kendisine cok teşekkür ederim :)”
E. D.
“Bir süredir Ata beyden psikolojik destek alıyorum. İyi ki yollarımız kesişmiş, seanslara başladığımda ne beklediğimi bile kestiremezken seanslarımız sırasında ve sonrasında çok ciddi bir değişimin gelişimin hayatıma dahil olduğunu söyleyebilirim. Kişisel yolculuğumda iyi ki beraberiz.”
A. G.
“Tam 9 ay önce kendini sevmeyen hayata ve kendine güvenmeyen bir Asuman vardı. İşte tam o zaman Ata bey karışıma çıktı. Ne yapacağını bilmeyen, mutsuz, güven problemi yaşayan bir kadını alıp tam tersi bir kadına çevirdi. Güçlü, kendini seven,değer veren kendine ve hayata güvenen bir kadın oldum. Ben bile kendimi tanıyamıyorum. Şükürler olsun ki size gelmişim. Sizi cok seviyorum 100000 kere şükür.”
O. L.
“Hollanda'ya taşındıktan sonra yaşadığım olaylar, özellikle iki yıllık ilişkimin sona ermesi, bazı arkadaşlarımı kaybetmem ve başıma gelen başka talihsiz olaylar, depresif ve özgüvensiz hissetmeme neden oldu. Sosyal anksiyetem ve depresif halim daha da kötü bir hal almaya başladı. Bu zorlu dönemde, Ata bey hakkında çok olumlu şeyler duydum ve kendisiyle online görüşmelere başladım. Özguven üzerine yoğun bir çalışma yaptık ve Ata beyin ilgisi ve alakası beni olumlu yönde etkiledi. Zaman zaman seans dışında da kendisiyle mesajlarla iletişim kurabilmem, destek alabilmem benim için önemli oldu. Genel olarak, psikologumla yaptığım çalışmadan çok memnun kaldım ve kendisini başkalarına gönül rahatlığıyla tavsiye ederim. “
SIK SORULAN SORULAR
-
Görüşmeler 50 dakika sürüyor. Seanslar sorunun niteliğine göre 10 ile 24 seans arası süren bir süreç.
-
İlk 2-3 seans değerlendirme görüşmesi şeklinde geçiyor. Sizin görüşmede anlattığınız sorunlarla ve verdiğiniz bilgilerle, sorunlarınızla ilgili bir değerlendirme yapıyorum. Bu seanslarda amacım sizin sorunlarınızla ilgili olabildiğince bilgi toplamak, sorunu tespit edebilmek ve sorunlarınızı kavramsallaştırabilmek.
-
3-24 seans arası destek seansları. Destek seanslarında belirlediğimiz yöntemlerle sorunlara nasıl yaklaşabileceğimizi konuşuyoruz.
-
Görüşmede bana söyleyeceğiniz her şey gizli kalacak olup, bunları kimseyle paylaşmıyor olacağım.
Sadece gizlilik ilkesi, kişinin kendisine veya başkasına ciddi bir zarar verme niyetinde olduğunda bozulan bir ilkedir. Bu durumda yakınlarınıza haber vermem gerekiyor.
-
Uzmanlaştığım alanlar haricinde sorununuz varsa, en iyi psikolojik destek tecrübesini yaşamanız adına o alanda uzman meslektaşlarıma yönlendirme yapıyorum. Sadece uzmanlaştığım alanlarda kabul ediyorum.
"KÜÇÜK ADIMLARLA BAŞLAMAK, BÜYÜK BİR SIÇRAMADAN DAHA İYİDİR."